每周一上新！8月11日，國家級非遺代表性項目青城武術(shù)省級代表性傳承人、青城派第三十六代掌門劉綏濱在川觀新聞推出【青城太極系列養(yǎng)生功法】第4期手腕訓練課程，為廣大手部不適人群帶來福音。
本期課程特別聚焦手部與肘部的鍛煉，劉綏濱老師將親自傳授一系列針對手部與肘部的太極招式。這些動作秉承青城太極“陰陽相濟、柔中帶剛”的精髓，不僅能夠有效活動手部與肘部關(guān)節(jié)，增強相關(guān)肌肉群的力量與靈活性，還能緩解因長時間使用電腦、手機或是進行重復性手部工作而導致的手腕酸痛、肘部僵硬等問題。
課程設計依舊秉持“化繁為簡”的原則，每個動作都直觀易懂，便于學習者快速掌握，且無需任何特殊器械，無論在家中、辦公室還是戶外，都能隨時隨地進行練習。劉綏濱老師不僅會細致入微地講解每個動作的技術(shù)要領(lǐng)，還會分享配套的呼吸心法，引導學習者在鍛煉的同時達到身心的和諧與放松。
如果您正遭受手部或肘部不適的困擾，不妨每周一準時鎖定川觀新聞，跟隨劉綏濱老師的步伐，僅需4分鐘，給自己的手部與肘部一個舒緩放松的機會，讓日常的工作與生活更加得心應手，舒適自在！
從7月21日至9月8日，整整八周時間，每周一都有新的課程等待著您，與劉綏濱老師一同探索【青城太極系列養(yǎng)生功法】的奧秘，成為全民健身的積極參與者，共同響應“體重管理年”三年行動，邁向更健康、更活力的生活。
前三期視頻精彩回顧：
均由劉綏濱老師傾情提供，歡迎回顧學習。
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養(yǎng)生之道貴在堅持
養(yǎng)生太極，適合老年人運動養(yǎng)生。
太極養(yǎng)生！中國非遺！“陰陽相濟、柔中帶剛”，飄逸瀟灑！動起手來，汲取精華！
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傳承發(fā)展好！
青城太極養(yǎng)生，跟著劉綏濱做手腕訓練，讓手更加靈活有勁。