對于不少家庭來說，電子產(chǎn)品成為了“家庭戰(zhàn)爭”一觸即發(fā)的導(dǎo)火索。一拿走手機(jī)就炸毛，不給玩平板就發(fā)脾氣……如何讓孩子合理使用電子產(chǎn)品？這個問題讓無數(shù)家長充滿困惑。
家住杭州西湖區(qū)的趙女士急得焦頭爛額，兒子小宇（化名）每天沉迷于手機(jī)游戲。有一次凌晨3點，她被客廳冰箱的嗡鳴聲驚醒，起身想要來到客廳喝水。路過兒子房間時，趙女士看到門縫里漏出微光 ，便走進(jìn)房間掀開被子，小宇像被踩了尾巴的貓彈坐起來，睡衣領(lǐng)口掛著耳機(jī)線，發(fā)燙的手機(jī)還卡在游戲充值的結(jié)算界面。
專家表示，對“成癮型”孩子，短期強(qiáng)硬手段或許是必要的“休克療法”；而對“理性型”孩子，賦予自主權(quán)反而能激發(fā)責(zé)任感。不管是哪種方法，電子產(chǎn)品戒斷的核心不是對抗，而是用契約替代控制，用現(xiàn)實成就感填補(bǔ)虛擬的快感。
兒子半夜偷走平板玩游戲
媽媽心得：不讓接觸是最好的辦法
對于兒子電子產(chǎn)品的使用，吳華一直嚴(yán)格控制。家里沒有安裝電視，平時不給孩子玩平板，上學(xué)期間也不允許帶手表入校。學(xué)期中，一切都還算平穩(wěn)，但到了假期，問題顯現(xiàn)。
今年暑假，兒子提出想買一只新款的電話手表，手表買了，問題也隨之而來。兒子常常對著電話手表各種搗騰，還加了一些莫名其妙的好友，語音里甚至有一些不堪入耳的話語。
有一段時間，吳華把平板電腦留給兒子，希望他能學(xué)一學(xué)英語。一開始幾天還正常，后來兒子下載了一款游戲，有時候還會交流游戲心得，直到吳華發(fā)現(xiàn)兒子偷拿放在床頭的平板電腦熬夜玩游戲，她拿走了兒子的電話手表，也收走了平板電腦，學(xué)習(xí)英語也只能在家長監(jiān)督之下再使用。
下班有空，吳華就帶著兒子到樓下遛彎，有段時間還一起抓知了、找螢火蟲；周末，她會約上同事差不多年紀(jì)的孩子，一起到周邊玩水、散心。讓吳華慶幸的是，從一開始的強(qiáng)烈反抗，到逐漸忘記電話手表和平板電腦的存在，兒子也就用了差不多一周時間。
女兒用手機(jī)寫作業(yè)、看小說
媽媽心得：由緊到松最后放手
黃琴坦言，再懂事的孩子，也有一顆貪玩好奇的心，自制力有限，再加上女兒一年級就出現(xiàn)近視，所以在小學(xué)六年級之前，黃琴幾乎沒有讓女兒接觸過電子產(chǎn)品，包括手機(jī)、平板電腦、電話手表等。
每個周末，女兒在完成所有作業(yè)后，可以獎勵一個小時以內(nèi)的看投影時間，小學(xué)時女兒就特別愛看動物類的紀(jì)錄片，所以她會提高作業(yè)效率，如果做得太慢，觀看投影的時間就會相應(yīng)縮短。
到六年級第二個學(xué)期，女兒提出，能不能給她一臺手機(jī)，理由是一些作業(yè)需要在小程序上完成，自己可以獨立操作。黃女士答應(yīng)了，但沒有給她購買最新款，而是把淘汰下來的舊手機(jī)給了女兒，只保留了電話、短信、微信等一些基礎(chǔ)功能。
發(fā)現(xiàn)女兒用手機(jī)偷偷看小說后，黃琴及時跟女兒溝通，了解她拿手機(jī)做什么，該如何控制。女兒提出了一個辦法：在規(guī)定時間內(nèi)使用手機(jī)。經(jīng)過約定，一般一天最多給她一個小時，這一個小時，一些需要手機(jī)來協(xié)助完成的作業(yè)，女兒肯定會先完成，有空余的時間再看小說或者干其他，媽媽不能干預(yù)。時間到了，媽媽拿走手機(jī)，她不能以沒有完成作業(yè)為借口繼續(xù)留著。
進(jìn)入初中后，女兒又提出了新辦法，手機(jī)由她自己保管，但約定了每天固定的開屏和鎖屏?xí)r間，密碼由黃琴掌握。
黃琴坦言，其實到了初三，女兒忙著備戰(zhàn)中考，有了想沖刺的高中，自己就不會舍得花很多時間來玩游戲，打開微信的頻率也低了。
做好這些，幫孩子戒掉游戲“癮”
面對孩子深陷游戲泥潭，家長的焦慮、憤怒甚至絕望可以理解，但簡單粗暴的禁止、打罵往往適得其反。理解、尊重、引導(dǎo)和專業(yè)的支持才是關(guān)鍵：
? 重建信任的基石：要求孩子做到的，家長首先要做到，避免在孩子面前無節(jié)制刷短視頻、玩游戲。青春期的孩子強(qiáng)烈渴望被當(dāng)作獨立個體尊重，與其居高臨下地命令“不準(zhǔn)玩”，不如坐下來平等對話。
? 培育健康生活的土壤：用心觀察和發(fā)掘孩子真正的興趣點，增加高質(zhì)量陪伴，比如，一起打球、騎行、露營、參觀博物館、做手工等。積極創(chuàng)造機(jī)會讓孩子參與同齡人的線下社團(tuán)、志愿服務(wù)、夏令營等社會活動，體驗真實世界的精彩和人際連接的溫暖。
? 做孩子情緒的守護(hù)者：密切關(guān)注孩子的情緒變化，當(dāng)發(fā)現(xiàn)異常時不要回避或指責(zé)，要主動、溫和地溝通，表達(dá)關(guān)心。
溫馨提示：當(dāng)家庭干預(yù)效果不佳或孩子癥狀嚴(yán)重，如完全拒絕上學(xué)、有自傷自殺念頭、嚴(yán)重對立違抗時，務(wù)必及時尋求專業(yè)幫助，前往醫(yī)院精神心理科就診！
編輯 | 咕嚕
來源 |?潮新聞、杭州日報、杭州市中醫(yī)院
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