大暑是夏季的最后一個節(jié)氣。俗語說：“小暑大暑，上蒸下煮?！笔顭峤徽簦藗兂３霈F(xiàn)口渴身熱、心煩氣躁、身重困倦、食欲下降等不適。大暑節(jié)氣，人體陽氣走于肌表，容易出汗，往往動則汗出，應(yīng)遵循“少動多靜”的養(yǎng)生原則，顧護(hù)陽氣、保持體力。
健康提示
少動多靜護(hù)陽氣，睡好午覺蓄精力。
少食冷飲多補水，汗?jié)窀路栏忻啊?/p>
飲食推薦
荷葉蓮藕米仁粥
材料：蓮藕一節(jié)，薏苡仁50克，大米50克，荷葉半張。
做法：荷葉洗凈切碎加水榨汁備用，其他食材浸泡后燉煮熬粥至黏稠，加入荷葉汁煮開即可食用。
功效：清熱潤肺，健脾開胃，消暑利濕。
來源：健康中國
海報設(shè)計：肖薇
編輯：肖薇
審校：王小雪 段夢蘭
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