如今，似乎沒(méi)有什么“社交”是一部手機(jī)解決不了的——視頻通話清晰到能數(shù)清對(duì)方的睫毛，游戲里五黑開麥的歡呼聲震耳欲聾，社交軟件的點(diǎn)贊和評(píng)論永遠(yuǎn)刷不完……
但，真的強(qiáng)烈建議大家多和朋友進(jìn)行線下聚會(huì)，因?yàn)榇_實(shí)能“救命”！
英國(guó)一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)12年、覆蓋46萬(wàn)人的研究發(fā)現(xiàn)：長(zhǎng)期獨(dú)居、缺乏社交的人，早逝風(fēng)險(xiǎn)最高增加77%——這相當(dāng)于每天抽一包煙對(duì)身體健康產(chǎn)生的影響。
△論文截圖
你的社交狀態(tài)達(dá)標(biāo)了嗎？
研究人員總結(jié)出了三種相對(duì)危險(xiǎn)的社交狀態(tài)：
1、和朋友/家人見(jiàn)面次數(shù)＜3個(gè)月1次
研究表明，人們對(duì)社交的需求是有一定閾值的，和每天都能和朋友/家人見(jiàn)面的人相比，每個(gè)月只見(jiàn)一次的人身體風(fēng)險(xiǎn)并沒(méi)有顯著增加，但是如果只有3個(gè)月1次，全因死亡率會(huì)增加11%，心血管疾病的死亡率則增加了16%，如果全年都沒(méi)有接觸，全因死亡風(fēng)險(xiǎn)激增39%。
2、獨(dú)居+零社交
獨(dú)居的人全因死亡率會(huì)增加25%，心血管疾病死亡率增加了48%，這還不是最糟糕的，如果獨(dú)居的同時(shí)缺乏和朋友/家人的聚會(huì)，死亡風(fēng)險(xiǎn)呈幾何級(jí)增長(zhǎng)——這類人群的心臟病死亡率，比社交活躍的人高出了123% 。
3、無(wú)人傾訴+長(zhǎng)期孤獨(dú)
有研究表明，長(zhǎng)期孤獨(dú)會(huì)激活大腦的“威脅監(jiān)測(cè)系統(tǒng)”，導(dǎo)致慢性炎癥水平升高29%，與此同時(shí)，如果又無(wú)人傾訴，心血管疾病的死亡率會(huì)增加63%。
線下社交如何為我們“續(xù)命”？
線下面對(duì)面的社交到底是怎么為我們“續(xù)命”的？另外一些研究發(fā)現(xiàn)：
1、近200種蛋白質(zhì)和社交缺乏相關(guān)
研究人員通過(guò)蛋白質(zhì)組學(xué)分析，解析出共有接近200種蛋白質(zhì)和社交缺乏相關(guān)，而這些蛋白質(zhì)大多數(shù)是在炎癥、病毒感染和免疫反應(yīng)中產(chǎn)生的，所以社交可以降低罹患心臟病、糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，并增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。
2、社交影響人體激素的平衡
和朋友多接觸可以激活中腦中央灰質(zhì)的速激肽1神經(jīng)元，刺激下丘腦分泌催產(chǎn)素，而催產(chǎn)素可以降低皮質(zhì)醇的濃度，舒緩壓力。
之所以線下社交和線上交流會(huì)有如此大的不同，是因?yàn)槲覀儗?duì)交流時(shí)的語(yǔ)氣、肢體動(dòng)作這些信號(hào)更加敏感。
把“改天見(jiàn)”變成“今天見(jiàn)”，看完這篇文章，放下手機(jī)，去見(jiàn)你想見(jiàn)的人吧～
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