冬季天氣寒冷，你是不是連洗臉都開始變得“敷衍”了呢？洗臉看似日常，實則暗藏玄機。正確的洗臉方式能讓肌膚保持清爽、健康，而錯誤的方法則可能引發(fā)一系列肌膚問題。本期《醫(yī)生有話說》，我們就和大家講一講應該如何正確洗臉。
本期話題
你真的會洗臉嗎？
本期欄目，來自什邡市人民醫(yī)院皮膚科的主治醫(yī)師陳林，就跟大家聊一聊科學洗臉的話題，幫助大家更好保護面部皮膚。
皮膚干不干凈，你真的知道嗎？
我們的皮膚表面其實布滿了各種物質(zhì)，有不少污垢，并沒有肉眼看到的那么干凈。
一、外部污垢
1、灰塵和顆粒物：空氣中的灰塵、煙霧顆粒、汽車尾氣中的微小顆粒等會附著在皮膚表面。
2、微生物：包括細菌、真菌和病毒。細菌如金黃色葡萄球菌等可以在皮膚表面生存繁殖；真菌可能在皮膚潮濕的部位滋生，像馬拉色菌容易在油脂分泌旺盛的頭皮、背部滋生。
3、化妝品殘留：使用化妝品后，如果卸妝不徹底，粉底、眼影、口紅等殘留物會影響皮膚健康。
二、內(nèi)部污垢
1、皮脂分泌產(chǎn)物：皮膚的皮脂腺會分泌油脂，當分泌過多又沒有及時清潔時，就會和脫落的皮膚角質(zhì)細胞混合，堆積在皮膚表面形成污垢。常見于油性皮膚人群的額頭、鼻子和下巴。
2、老化角質(zhì)細胞：皮膚新陳代謝過程中，角質(zhì)層的細胞會不斷脫落。如果這些老化的角質(zhì)細胞沒有正常脫落，就會在皮膚表面堆積，導致皮膚粗糙、暗沉。
由此可見，我們需要科學認真地洗臉，以保持皮膚的清潔與健康。
不好好洗臉有哪些危害？
1、皮膚會堆積污垢。
如果長時間不洗臉，皮膚自身會分泌油脂和外界的灰塵混合，就會堵塞毛孔。堵塞的毛孔可能會形成粉刺，比如白頭粉刺和黑頭粉刺。情況嚴重時，還會引發(fā)炎癥，出現(xiàn)丘疹、膿皰等痘痘癥狀。
2、皮膚的正常代謝會受干擾。
不洗臉會使老化的角質(zhì)層無法及時得到清除，導致皮膚變得粗糙、暗沉，失去健康光澤，摸起來也不再光滑。
3、不洗臉會讓細菌滋生。
正常清潔時，皮膚表面的細菌能保持在一個相對平衡的狀態(tài)。但不洗臉會打破這種平衡，有害細菌大量繁殖，可能引起皮膚感染，出現(xiàn)瘙癢、發(fā)紅等癥狀，甚至可能會引發(fā)皮膚疾病。
所以我們一定要注意面部，當然也包括手部的清潔，這樣能在一定程度上降低面部皮膚感染風險。
如何正確洗臉？
1、水溫適度，拒絕“極端”。
過熱的水會破壞皮膚的屏障功能，導致皮膚水分流失，使肌膚變得干燥、敏感；過冷的水則可能清潔不徹底，影響后續(xù)護膚品的吸收。
建議使用 32℃—35℃的溫水洗臉，這個溫度接近人體皮膚溫度，既能有效清潔，又能避免對皮膚造成刺激。
2、潔面產(chǎn)品，適合為上。
不同膚質(zhì)對潔面產(chǎn)品的需求各異。油性皮膚可選擇清潔較強的產(chǎn)品，但要注意避免過度清潔導致皮膚干燥；干性皮膚宜選用溫和、保濕型的潔面產(chǎn)品；敏感皮膚則需挑選具有舒緩、修復功效且不含刺激性成分的潔面產(chǎn)品。
3、手法輕柔，呵護肌膚。
洗臉時，將潔面產(chǎn)品均勻涂抹于面部后，用指腹輕輕按摩，從臉頰、額頭、鼻翼到下巴，按照由內(nèi)向外、由下向上的方向打圈按摩，時間控制在1—2分鐘。避免用力搓揉，以免損傷皮膚。
4、清洗徹底，不留殘漬。
使用溫水將面部的潔面產(chǎn)品徹底沖洗干凈，確保無殘留。殘留在皮膚上的潔面產(chǎn)品可能會堵塞毛孔，引發(fā)粉刺、痘痘等問題。
5、擦干有方，減少摩擦。
洗完臉后，不要用粗糙的毛巾用力擦拭，應選用柔軟的毛巾或一次性潔面巾輕輕按壓面部，吸干水分。這樣可以減少對皮膚的摩擦，避免皮膚出現(xiàn)細紋。
正確洗臉是肌膚護理的基石。掌握正確的洗臉方法，讓肌膚在每一次的清潔中都能得到溫柔呵護，開啟你的健康美肌之旅吧。
醫(yī)生有話說
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編輯 ︱ 趙螢
海報 ︱ 何濤
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