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聚焦|“抱冬瓜睡覺(jué)”突然走紅,醫(yī)生緊急提醒

工人日?qǐng)?bào) 2025-07-10 15:16 發(fā)表于四川

工人日?qǐng)?bào)

2025-07-10 15:16

全文播報(bào)

發(fā)表于四川

奇怪!

為什么最近“人手一根冬瓜”?

7月以來(lái)

我國(guó)山東、江蘇、安徽等地

出現(xiàn)今年來(lái)最強(qiáng)高溫過(guò)程

網(wǎng)上流行起“抱著冬瓜睡覺(jué)”

據(jù)說(shuō)可以有效防暑降溫

保質(zhì)期長(zhǎng),還不貴

有網(wǎng)友調(diào)侃道

“買不了吃虧,買不了上當(dāng)”

但也有很多人有疑問(wèn)

一根冬瓜能管用?

其實(shí),抱冬瓜睡覺(jué)這種方法不是新鮮事。其清涼助眠的效果結(jié)合了物理屬性和中醫(yī)理論。

冬瓜含水量高達(dá)95%以上,類似“天然水枕”。當(dāng)人體接觸冬瓜時(shí),它能快速吸收體表熱量。

不僅如此,從中醫(yī)理論上看,冬瓜皮作為一種中藥材水煎內(nèi)服,它還具有清熱解暑的功效與作用等。

哪些人可以用冬瓜助眠?

中國(guó)康復(fù)研究中心中醫(yī)康復(fù)科主任楊祖福接受采訪時(shí)表示,一般推薦不便開(kāi)空調(diào)、風(fēng)扇的老人、幼兒、孕婦可以嘗試。

但對(duì)脾胃虛寒、陽(yáng)虛體質(zhì)人群來(lái)說(shuō),冬瓜的物理降溫可能加重腹痛、腹瀉;體弱畏寒的老人、兒童可以用薄棉布包裹間接接觸,或放枕邊局部降溫。

冬瓜升溫后,可以浸冷水擦干,還能重復(fù)使用。

用冬瓜助眠需要注意什么?

冬瓜表皮有白色毛刺,不小心會(huì)刺傷皮膚,因此使用前需要洗凈冬瓜表面的白毛,保留冬瓜外皮。

睡覺(jué)時(shí),采用抱著或摟著的方式,著重為四肢降溫,避免腹部直接接觸。

更多防暑降溫小貼士

請(qǐng)收好

借助冬瓜降溫助眠的畢竟是少數(shù),這里有一些更日常的防暑降溫辦法……

①穿寬松的棉麻/真絲衣物,利于散熱吸汗。要注意關(guān)鍵部位防護(hù),戴寬檐帽或遮陽(yáng)傘避免頭部暴曬,午后紫外線強(qiáng)時(shí),可以穿薄紗披肩護(hù)住后頸。而且,出汗后千萬(wàn)不要立即脫衣吹風(fēng),避免毛孔驟開(kāi)引寒濕入體。

②夏季進(jìn)食應(yīng)秉承清熱生津,健脾化濕的原則??梢远喑远?、絲瓜、苦瓜等當(dāng)季瓜類,以及楊梅、烏梅、檸檬等水果,從而起到清熱利濕、斂汗生津的作用。值得注意的是,冰鎮(zhèn)飲料會(huì)傷脾胃陽(yáng)氣,辛辣食物會(huì)加重濕熱,最好不要吃太多。

③早晚可以開(kāi)窗通風(fēng),午后拉窗簾遮陽(yáng)??梢栽谑覂?nèi)擺放薄荷、茉莉,能起到綠化環(huán)境、降溫的作用。

④如果想要活動(dòng),可以選擇上午10點(diǎn)前或下午4點(diǎn)后,避免烈日曝曬??蛇x擇八段錦、太極拳、散步等比較柔和的運(yùn)動(dòng),并需秉承適度原則,出微汗即可停止。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)飲用淡鹽水或酸梅湯,以補(bǔ)充電解質(zhì)。

來(lái)源:中國(guó)青年報(bào)綜合中國(guó)新聞網(wǎng)、重慶日?qǐng)?bào)、錢江視頻等

本期編輯:?jiǎn)倘?/p>

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