沈陽這幾天的體感
那就是一個(gè)字
熱
今天8時(shí)59分
沈陽氣象臺發(fā)布了
高溫黃色預(yù)警
預(yù)計(jì)9日到11日，沈陽市和平區(qū)、沈河區(qū)、皇姑區(qū)、鐵西區(qū)、大東區(qū)、于洪區(qū)，沈撫示范區(qū)白天最高氣溫將升至35℃以上，請注意防范。
防御指南
1.相關(guān)部門和單位按照職責(zé)做好防暑降溫準(zhǔn)備工作。
2.高溫時(shí)段盡量減少戶外活動(dòng)，高溫條件下作業(yè)人員應(yīng)當(dāng)采取必要的防暑降溫措施。
3.對老、弱、病、幼人群提供防暑降溫指導(dǎo)。
遼寧省氣象臺今天5時(shí)
繼續(xù)發(fā)布
高溫藍(lán)色預(yù)警
預(yù)計(jì)7月9日，阜新、朝陽地區(qū)最高氣溫為35～36℃，局部37～38℃，其他大部地區(qū)最高氣溫為32～34℃，局部35～36℃。
10～13日，沈陽大部、鞍山中北部、錦州中北部、阜新、遼陽、朝陽、盤錦北部、葫蘆島大部地區(qū)和沈撫示范區(qū)最高氣溫為35～36℃，局部37～39℃；其他大部地區(qū)最高氣溫為32～34℃，局部35～37℃。請注意防范。
截至16:20
遼寧已有32個(gè)地區(qū)
發(fā)布了高溫預(yù)警
更讓人“上火”的是
各地風(fēng)力較小
基本約等于沒風(fēng)
空氣濕度大
多地高達(dá)80%以上
高溫+高濕+無風(fēng)
體感悶熱程度升級
妥妥“桑拿天”感覺
出門即可
體驗(yàn)清蒸的感覺
資料圖片
高溫天氣下
最盼望的就是
來場降水驅(qū)散暑氣
根據(jù)最新的氣象資料分析
預(yù)計(jì)本周六晚上
沈陽可能出現(xiàn)
陣雨或雷陣雨
雖然降溫幅度不大
但第二天（本周日）的
偏北風(fēng)
多少能提升一點(diǎn)舒適度
資料圖片
到了下周一、周二
也就是
14日夜間到15日白天
雨會再來
而且雨量會明顯一些
這場雨帶來的降溫
也會更加明顯
雖然溫度下來了
暑熱卻不是
那么容易消退
防暑還應(yīng)該是生活常態(tài)
未來一周天氣預(yù)報(bào)
隨著暑氣漸長
也意味著我們離伏天
越來越近了
今年的三伏天時(shí)間表
已經(jīng)新鮮出爐
初伏：2025年7月20日~7月29日(10天)
中伏：2025年7月30日~8月8日(10天)
末伏：2025年8月9日~8月18日(10天)
你注意到了嗎？
今年三伏天
7月20日入伏
8月18日出伏
共計(jì)30天
將打破近十年
“40天長三伏”的慣例
成為近年來
“最短”的三伏天
天氣炎熱
這些解暑的食養(yǎng)小妙招
可助您舒適度過夏天
（1）酷熱可適度食苦。苦味有瀉熱、燥濕、堅(jiān)陰的效果?？嗳胄?，能清心火，食苦利于夏季養(yǎng)心。但苦味并非多多益善，脾胃虛弱、體質(zhì)柔弱和經(jīng)期女性則應(yīng)慎用。
（2）口渴汗出可酸甘化陰。暑性開散，可致腠理開泄而多汗、口渴喜飲、尿赤短少，傷及陰津。此時(shí)各類水果，如楊梅、木瓜等均是較好的選擇，也可自制酸梅湯服用。
（3）疲乏倦怠可選甘潤的食材益氣養(yǎng)陰。暑易耗氣，夏季如出現(xiàn)氣短、勞乏、口渴、汗出的癥狀，是暑邪傷及心肺氣陰的表現(xiàn)，此時(shí)可以購買生脈飲口服液，其中參類補(bǔ)氣，麥冬養(yǎng)陰，五味子斂汗助陰，可收養(yǎng)心安神之效。
（4）身體困重可選擇淡味滲利水濕。淡味可以利濕解暑祛濕，此時(shí)上市的各種瓜類大多性味甘涼而淡，富含水分，水能制火，涼能清熱，淡能利濕，因此可選擇冬瓜、絲瓜、苦瓜、西瓜等來解暑祛濕。豆類則多具有健脾利濕的效果，改善濕郁熱伏的癥狀。
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來源：沈報(bào)全媒體記者 徐佳婷、沈陽氣象、遼寧氣象
編輯：郭金鳳
校對：蘭鴻翔
責(zé)編：王遠(yuǎn)
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