又到滑雪季，大家滑雪的熱情再次高漲起來(lái)。每年冬季，醫(yī)院都會(huì)接診很多因滑雪不慎受傷的患者。這種現(xiàn)象被很多滑雪愛好者戲稱為“雪道的盡頭是骨科”。其實(shí)，掌握運(yùn)動(dòng)技巧，學(xué)會(huì)避免運(yùn)動(dòng)損傷的方法，就能大幅度減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，滑雪中的運(yùn)動(dòng)損傷往往出現(xiàn)在高危險(xiǎn)度的滑行中，常見有肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷、韌帶挫傷等。所以，雪友們開板前進(jìn)行一段時(shí)間的身體恢復(fù)訓(xùn)練，是比較明智的做法，特別是拉伸關(guān)節(jié)和韌帶。同時(shí)，建議雪友們根據(jù)自己的身體條件選擇適合自己的雪道，不要盲目或過(guò)早增加難度、速度和高度。此外，我們?cè)诙嗄昃戎位┻\(yùn)動(dòng)損傷患者的經(jīng)驗(yàn)基礎(chǔ)上，總結(jié)了損傷類型，針對(duì)性地提出了以下防護(hù)要點(diǎn)，希望能幫助廣大雪友更加安全地參與滑雪運(yùn)動(dòng)。

來(lái)源：《大眾健康》雜志

作者：北京大學(xué)第三醫(yī)院崇禮院區(qū)急診科主任醫(yī)師?鄭亞安??骨科副主任醫(yī)師??楊鐘瑋??運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師??楊渝平

審核：國(guó)家健康科普專家?guī)斐蓡T、首都體育學(xué)院體醫(yī)融合創(chuàng)新中心教授 郭建軍

策劃：余運(yùn)西 王寧

編輯：欒兆琳

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