滑雪是一項充滿魅力的運動，可以改善心血管健康、睡眠質(zhì)量、力量、敏捷性和協(xié)調(diào)性等。但從受傷的發(fā)生率來說，滑雪的確是發(fā)生運動損傷概率較高的運動之一。

在滑雪運動中，哪些部位最容易受傷？雪場中事故的高發(fā)地點是哪里？

最容易受傷的部位

據(jù)我們多年的統(tǒng)計，在滑雪的運動損傷中，膝關節(jié)是最容易受傷的部位之一，約占60%以上，其次是頭頸部、手腕、手指和肩背部。韌帶、腦震蕩、骨折、脫位這些損傷類型相對比較常見。當然，還有小的皮膚挫裂傷，或者嚴重如猝死這樣的危重癥，但嚴重情況很少會在雪場上發(fā)生。

從受傷地點來看，中級道受傷人數(shù)最多，占40%。原因可能是很多初學者還沒有掌握基本的滑雪技巧，就過分自信地想嘗試更快的速度或者追求刺激。他們在高速滑行狀態(tài)下失去重心或無法躲閃，造成自己和他人受傷。

需要大家注意的一個問題是，雪場上通常比較冷，多數(shù)人對寒冷是不太耐受的。所以，大家一定要注意保暖。

在滑雪時，一定要遵守規(guī)則。比如在雪道上遵守一定的路線，遵守雪場相關規(guī)定，在摔倒時要做出準備動作。同時，上雪場前要認真學習，最好找專業(yè)教練進行指導。

提醒各位雪友，千萬不要在雪道上逗留拍照，危險往往就發(fā)生在一瞬間。需要休息或馬上要摔倒時，應立即移往雪道兩側(cè)，不要堵在雪道中間，避免被沖撞或影響他人滑雪。特別提醒，青少年務必要在成年人指導下進行滑雪運動。

來源：《大眾健康》雜志

作者：北京大學第三醫(yī)院崇禮院區(qū)急診科主任醫(yī)師?鄭亞安??骨科副主任醫(yī)師??楊鐘瑋??運動醫(yī)學科主任醫(yī)師??楊渝平

審核：國家健康科普專家?guī)斐蓡T、首都體育學院體醫(yī)融合創(chuàng)新中心教授 郭建軍

策劃：余運西 王寧

編輯：欒兆琳

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