湖南省氣象臺(tái)預(yù)計(jì)
今天（7月24日）至26日白天
全省以多云到晴天天氣為主
部分地區(qū)有陣雨或雷陣雨
25日起高溫發(fā)展
7月23日，據(jù)中央氣象臺(tái)消息，今年第7號(hào)臺(tái)風(fēng)“范斯高”（熱帶風(fēng)暴級(jí)）的中心23日下午5時(shí)位于浙閩交界東偏南方大約1070公里的洋面上，就是北緯22.2度、東經(jīng)129.5度，中心附近最大風(fēng)力有8級(jí)（20米/秒），中心最低氣壓為995百帕，七級(jí)風(fēng)圈半徑為100-260公里。預(yù)計(jì)，“范斯高”將以每小時(shí)15-20公里的速度向西北方向移動(dòng)，將于24日傍晚移入東海南部海面，并向浙江南部到福建北部一帶沿?？拷?，強(qiáng)度逐漸減弱。
具體預(yù)報(bào)
7月24日白天，全省多云到晴天，大部分地區(qū)有小到中等陣雨或雷陣雨，湘西州南部、懷化中部局地大雨；南風(fēng)2～3級(jí)，雷雨時(shí)陣風(fēng)6～8級(jí)；最高氣溫湘東35～37℃，其他地區(qū)32～34℃，最低氣溫23～26℃。
24日晚上至25日白天，全省多云間晴天，大部分地區(qū)有陣雨或雷陣雨；南風(fēng)2～3級(jí)；最高氣溫34～38℃，最低氣溫23～27℃。
25日晚上至26日白天，全省多云間晴天，湘中以南有小到中等陣雨或雷陣雨；南風(fēng)2～3級(jí)；最高氣溫35～38℃，最低氣溫24～28℃。
關(guān)注與建議
1.防范湘西局地強(qiáng)降雨可能造成的山洪、地質(zhì)災(zāi)害等風(fēng)險(xiǎn)，關(guān)注局地強(qiáng)對(duì)流天氣及對(duì)水陸交通、戶(hù)外活動(dòng)、景區(qū)運(yùn)行安全等的影響。
2.關(guān)注25日高溫發(fā)展對(duì)能源保供、暑期旅游、交通運(yùn)行等的影響，做好科學(xué)蓄水保水工作。
節(jié)氣養(yǎng)生
眼下，正值大暑節(jié)氣。大暑，是夏季的最后一個(gè)節(jié)氣，此時(shí)“濕熱交蒸”到達(dá)頂點(diǎn)，養(yǎng)生保健的重點(diǎn)是防暑和祛濕。
一、防暑
盡量減少高溫時(shí)段外出，室內(nèi)溫度過(guò)高時(shí)及時(shí)打開(kāi)空調(diào)，空調(diào)溫度不宜過(guò)低，建議設(shè)置在26至28℃之間，同時(shí)要避免直吹，定時(shí)開(kāi)窗換氣。
保證充足睡眠時(shí)間，中午適當(dāng)午休，午休時(shí)間宜在20至30分鐘，最多也別超過(guò)1小時(shí)。睡時(shí)可以蓋上毯子，避免著涼。
飲食宜清淡易消化，適當(dāng)吃一些具有消暑功效的食物，如苦瓜、綠豆、蓮子、西瓜、冬瓜等。
保持心態(tài)平和，盡量避免情緒激動(dòng)，可以通過(guò)興趣愛(ài)好，如聽(tīng)音樂(lè)、繪畫(huà)、閱讀、書(shū)法等方式陶冶情操。
二、祛濕
調(diào)整飲食，可以吃一些具有健脾祛濕、利水消腫的食材，如薏米、紅豆等。少吃生冷、油炸、高糖食物，可以減少濕氣來(lái)源。
加強(qiáng)鍛煉，通過(guò)做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、快走、轉(zhuǎn)呼啦圈等，讓身體里的水分通過(guò)汗液蒸發(fā)，進(jìn)而起到排出濕氣的作用。
室內(nèi)空調(diào)開(kāi)啟除濕功能，陰雨天關(guān)好門(mén)窗，防止?jié)駳膺M(jìn)入，晴好天氣時(shí)及時(shí)開(kāi)窗、晾曬衣被。
避免淋雨，避免穿涼鞋涉水，如果淋雨要及時(shí)擦干身體，尤其注意腋窩、腳趾等部位。
來(lái)源丨湖南省氣象臺(tái)、中國(guó)天氣網(wǎng)
編輯丨伍梓琪
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