由于使用電子產(chǎn)品的時(shí)間過長(zhǎng)，很多人出現(xiàn)了視物模糊、畏光、流淚、眼干、有異物感、眼睛酸脹、眼眶疼痛、眼瞼沉重等情況，嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛等癥狀。這其實(shí)與視疲勞有關(guān)。通過適當(dāng)?shù)闹嗅t(yī)調(diào)理，配合定時(shí)休息、眺望遠(yuǎn)處、飲食調(diào)理等方法，可有效緩解視疲勞。
穴位按摩
睛明穴：位于目?jī)?nèi)眥上方凹陷處。
四白穴：位于瞳孔直下，眶下孔凹陷處。太陽穴：位于顳部，眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處。
上述穴位分布在眼周，按摩這些穴位可以改善局部血液循環(huán)，提高視神經(jīng)的興奮性，調(diào)整視神經(jīng)的功能。太沖穴：位于足背，第一、第二跖骨間，跖骨接合部前方凹陷處。按揉此穴可清瀉肝火、滋陰明目。
光明穴：位于小腿外側(cè)，外踝尖上5寸（中指中節(jié)屈曲時(shí)內(nèi)側(cè)兩端紋頭之間的距離或者拇指指間關(guān)節(jié)的寬度，為1寸），腓骨前緣。按揉此穴可清肝明目、通絡(luò)止痛。
按摩方法：以拇指或食指的指端、指?jìng)?cè)或羅紋面作為著力點(diǎn)，按壓在穴位上，以穴位處產(chǎn)生酸脹感為宜。每個(gè)穴位按摩30次左右。
艾灸
艾灸可以調(diào)整經(jīng)絡(luò)臟腑功能，達(dá)到防治疾病的目的。針對(duì)前面介紹的穴位，大家可以用艾條直接溫和灸，也可以進(jìn)一步對(duì)眼周穴位進(jìn)行雷火灸，每周2次，每次10~15分鐘。
中藥熏蒸
中藥熏蒸是指利用藥物煎湯，趁熱在皮膚或患處進(jìn)行熏蒸。居家操作時(shí)，大家可選擇枸杞子、菊花等具有滋補(bǔ)肝腎或清肝明目功效的藥物，使用開水沏泡，待溫度適宜時(shí)，用蒸氣熏蒸眼周。
文：北京市普仁醫(yī)院中醫(yī)科 孫悅
編輯：梁婧?楊真宇
校對(duì)：馬楊
審核：秦明睿?徐秉楠
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