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為什么假期總是過得飛快?這可能不是你的錯(cuò)覺

健康四川官微 2025-02-05 09:42 發(fā)表于四川

健康四川官微

2025-02-05 09:42

全文播報(bào)

發(fā)表于四川



春節(jié)假期就像一場夢

轉(zhuǎn)瞬即逝

放假前一天的我

有多開心

現(xiàn)在的我就有多難過



為什么我們總感覺假日時(shí)光飛逝

工作時(shí)間卻過得很慢?



為什么假期嗖一下

結(jié)束了?



平時(shí)5天的工作日過得像半個(gè)月一樣漫長,春節(jié)假期卻嗖一下就結(jié)束了??鞓返臅r(shí)光總是短暫的,這可能不是你的錯(cuò)覺。



假期帶來了“新鮮感”



當(dāng)人們對(duì)過去的時(shí)光進(jìn)行回想時(shí),對(duì)時(shí)間長短的評(píng)估,是根據(jù)那段時(shí)間匯集了多少“新鮮事”決定的。

普通人在兩周的工作日內(nèi),記憶中只會(huì)增加6到9件新鮮事,因而會(huì)感到時(shí)間很慢;到了假日,一天內(nèi)突然增加很多新鮮事,大腦回憶時(shí)會(huì)覺得經(jīng)歷了很多,從而認(rèn)為時(shí)間過得特別快。




大腦出現(xiàn)了“預(yù)測誤差”



我們對(duì)時(shí)間的感覺和經(jīng)驗(yàn)和行為有關(guān),是一種不穩(wěn)定的主觀感受。

情緒、注意力以及周圍發(fā)生的事情,都會(huì)改變我們的感覺,讓我們覺得時(shí)間加快或變慢了。比如,越著急的時(shí)候,鍋里的水就越燒不開。



心跳擾亂了大腦的“節(jié)拍”



研究顯示,大腦對(duì)時(shí)間的掌控還和心跳有關(guān)。

心跳可以影響我們對(duì)外部刺激的感知,就像大腦所使用的一個(gè)節(jié)拍器。研究人員認(rèn)為,有些時(shí)刻相對(duì)于每秒鐘的客觀時(shí)間似乎會(huì)拉長或縮短,這種“時(shí)間褶皺”則源于心臟。



出現(xiàn)節(jié)后綜合征

這些方法讓你“滿血復(fù)活”



所謂的“假期綜合征”,其實(shí)是人們面臨生活狀態(tài)轉(zhuǎn)變的一種正常反應(yīng),主要跟工作壓力有關(guān)。

這種焦慮有多種表現(xiàn),如情緒上的煩躁、沮喪、恐懼等;身體上的胃腸道不適、頭痛頭暈、食欲不振;行為上的失眠、拖延、注意力不集中等。




上班前有些緊張感是正常的,但如果心情十分低落、甚至睡不好覺,就需要采取一些辦法來調(diào)整,順利地在假期與工作日間過渡。


01




早睡早起,睡前減少電子產(chǎn)品使用。



02




清淡飲食,少食油膩。



03




在工作中多設(shè)置休息時(shí)間,多走動(dòng)。



04




適度運(yùn)動(dòng),如散步、慢跑等。



05




積極進(jìn)行自我心理調(diào)適。


愿你重燃工作中的意義感,新的一年將會(huì)真正“元?dú)鉂M滿”!

綜合:健康中國、生命時(shí)報(bào)

編輯:易慧瓊

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