小孩兒小孩兒你別饞

過了臘八就是年

農(nóng)歷的十二月初八俗稱臘八

古稱臘日

是臘月的第一個節(jié)日

也是新年的序曲

進入臘八

年味就漸漸濃郁起來

按照我國傳統(tǒng)，每年的農(nóng)歷臘月初八日，家家戶戶都為熬煮臘八粥而忙碌著。在這個寒氣襲人卻又情意濃濃的特殊日子里，吃一碗香氣四溢的熱粥，增福添壽的同時，還勾起了人們對年的向往。而捧讀文學(xué)名家筆下的臘八節(jié)，享受那份裊裊的溫馨和愉悅，更是別有一番興味。

今天是臘八節(jié)

天氣和周一風(fēng)格一致

最高氣溫還在-4℃

寒冷依舊，這天氣還真應(yīng)景

一碗香香甜甜的臘八粥

在寒冷的冬季里絕對是暖身又暖心

過了臘八就是年

臘八也拉開了春節(jié)的序幕

年味兒也越來越濃郁

重點來了！

▼

就在明天

我們將迎來

“三九”的第一天

受補充冷空氣的影響

天空云量增多

有些地區(qū)可能再度飄下零星的雪花

最高氣溫降至本周的最低點-8℃

將“數(shù)九寒冬”的氛圍感拉滿

需要提醒大家的是

出門一定要穿得暖和一些

如遇到降雪導(dǎo)致路面濕滑

要注意交通安全

另外

進入“三九”這些事需注意！

“三九”養(yǎng)生

有三宜

也有三忌

三宜

▼

進補

三九食補講究“溫潤”，應(yīng)注重及時補充氣血，抵御嚴(yán)寒侵襲。當(dāng)然，進補也要適量，體質(zhì)偏熱，愛上火的人要適當(dāng)少吃。

可以適當(dāng)吃些羊肉、雞肉、甲魚等肉類，以及核桃仁、大棗、龍眼肉、山藥、百合、栗子等蔬果。

潤燥

此時節(jié)氣候干燥，特別是北方，室外冷燥、室內(nèi)熱燥。因此，除了補足水分，每天還可以吃一些大白菜、雪菜、蓮藕、梨等清熱潤燥的食物。

大白菜含水量高，又含有豐富的維生素，可以起到滋陰潤燥、護膚養(yǎng)顏的作用。蘿卜營養(yǎng)豐富，可以生吃，也可與羊肉、排骨等一起熬湯食用。

暖胃

寒冷的冬天，腸胃本身就有些倦怠，如果再吃生冷食物，會給胃帶來額外的負(fù)擔(dān)。

平時要注意少吃生冷食物，少吃高脂肪、高熱量飲食?？捎蒙徟赫ブ渖戏涿垡黄饾櫸?。

三忌

▼

心火

心火過旺時，主要表現(xiàn)為心煩、口舌易糜爛生瘡、舌尖紅等癥狀。

要注意保持良好心態(tài)，同時多吃蔬菜水果，少吃辛辣之物;平時要多喝溫開水，特別是老人和兒童。

急躁

三九時節(jié)，萬物蕭條，人也易急躁，容易肝火上升，導(dǎo)致頭痛目眩、耳鳴、面紅等。

此時，應(yīng)盡量避免情緒波動、急躁、發(fā)火;注意休息，防止因身體勞累而情緒不穩(wěn)。

天汗

冬藏時節(jié)，萬物蟄伏，人體也應(yīng)順應(yīng)自然界特點而適當(dāng)減少活動，做事“慢半拍”，以免擾動陽氣。

鍛煉時微微出汗就好，建議選擇一些舒緩的運動，比如慢跑、踢毽子、打拳、散步等，舒展筋骨即可，避免大汗淋漓，導(dǎo)致陽氣外泄。

周四（9日）

周五（10日）兩天

沈陽的天氣再度轉(zhuǎn)為晴好

但氣溫并沒有太大起色

大家仍然要把防寒保暖放在首位

盡管天寒地凍

但由于今冬前期氣溫偏高

河面并沒有凍結(jié)實

河水冰層薄厚不均

寒假即將到來

家長一定提醒孩子

不要在河流冰面逗留玩耍

以免發(fā)生危險

?。?！

同時

需要提醒大家的是

近期流感等呼吸道疾病高發(fā)

應(yīng)避免到人流密集場所活動

加強防范，做好健康防護

預(yù)計

未來幾天冷空氣持續(xù)發(fā)力

“小寒”將與“三九”強強聯(lián)手

沈陽的氣溫也將一路走低

最低氣溫將降至-19℃

有望刷新入冬以來氣溫的新低

總體來說，本周冷空氣活動頻繁，氣溫低迷。值得欣慰的是，對比歷史同期，氣溫依然是偏高，算是給大家寒冬里一絲安慰。

來源：沈報全媒體記者 徐佳婷、中國中醫(yī)公眾號

編輯：崔扶堯

校對：蘭鴻翔

責(zé)編：張紅軍