泉水相連，“泳”往直前！1月11日—12日，2025年國際冬泳世界挑戰(zhàn)賽(濟(jì)南站)暨第十二屆中國濟(jì)南冬季暢游泉水國際公開賽將在大明湖舉行，報名工作已于2024年12月29日正式開啟，來自全國和世界各地的冬泳愛好者將再次相聚泉城，感受濟(jì)南的冬泳文化，共赴一場集文化、旅游、體育于一體的盛會。作為世界上唯一一個在泉水中開展的冬泳賽事，濟(jì)南冬季暢游泉水國際公開賽已成功走過了11年。這個在大明湖中舉行的真正屬于“泳”敢者的游戲，究竟有什么魅力，為什么會如此吸引冬泳愛好者前來濟(jì)南?

濟(jì)南冬泳文化和泉水緊密相連

作為一項古老的運(yùn)動，冬泳起源于幾千年以前，最早文字記載是距今3000多年的《井人鐘》銘文：“永冬于吉”。這句話的意思是說，“在冬天游泳是好事”。國內(nèi)的很多城市都有冬游文化，但濟(jì)南的冬泳與眾不同。濟(jì)南因泉而生、因泉而建、因泉而發(fā)展，泉水是濟(jì)南的靈魂，賦予了這座城市靈秀的氣質(zhì)和旺盛的生命力，是濟(jì)南聞名于世的獨(dú)特名片。城內(nèi)百泉噴涌，匯聚成河流、湖泊，為冬季游泳創(chuàng)造了得天獨(dú)厚的有利條件，冬季暢游泉水是“親身”體驗泉水之神奇的最好方式。

濟(jì)南冬泳愛好者常去的環(huán)城公園泉水浴場，是全國唯一一個采用泉水作為水源的天然活水浴場，也是泉城特色標(biāo)志區(qū)建設(shè)的重要組成部分。2025年國際冬泳世界挑戰(zhàn)賽(濟(jì)南站)暨第十二屆中國濟(jì)南冬季暢游泉水國際公開賽舉辦地是大明湖。濟(jì)南素有“四面荷花三面柳，一城山色半城湖”的美譽(yù)，這湖指的就是大明湖。作為濟(jì)南三大名勝之一，大明湖是由眾泉匯流而成的天然湖泊，被譽(yù)為“中國第一泉水湖”。大明湖的冬季水溫基本保持在7℃—8℃左右，對于冬泳運(yùn)動，非常舒適。冬日在這樣的天然泉水中游泳，對參賽者來說是獨(dú)一無二的體驗和難得一見的享受。

經(jīng)過十幾年的培育成長，中國濟(jì)南冬季暢游泉水國際公開賽(“濟(jì)南冬泳比賽”)逐漸發(fā)展壯大，已經(jīng)成為國際、國內(nèi)知名的品牌國際冬泳活動，是目前國內(nèi)規(guī)格最高、參賽國家和地區(qū)最多的國際冬泳賽會活動之一。作為世界上唯一一個在泉水中開展的冬季游泳項目，濟(jì)南泉水的神奇魅力贏得了國內(nèi)外眾多冬泳愛好者的廣泛贊譽(yù)。一名來自北京的冬泳愛好者表示，大明湖是由眾泉匯流而成的天然湖泊，在泉水里冬泳心情格外舒暢，“聽說大明湖平時是不能隨便進(jìn)行冬泳的，我很榮幸能通過濟(jì)南的冬泳賽在這里暢游。在泉水里游泳，我感覺到更親近大自然?！?/p>

冬泳的諸多好處和注意事項

冬泳，是一項在寒冷季節(jié)里開展的游泳運(yùn)動，通常在冬季冰冷的水域中進(jìn)行。在冷水中游泳，會經(jīng)歷一系列生理變化，包括血液循環(huán)和新陳代謝的加強(qiáng)，當(dāng)水溫低至4℃—8℃時，對人體影響尤為顯著。據(jù)醫(yī)學(xué)專家介紹，合理冬泳能給健康帶來以下好處：

一、提高身體免疫力：短時間低溫暴露，會使人體通過釋放應(yīng)激激素來增強(qiáng)免疫功能。

二、強(qiáng)化心血管功能：冬泳有助于改善心血管系統(tǒng)風(fēng)險因素，例如可降低血壓和甘油三酯水平等。

三、有利呼吸系統(tǒng)：定期冬泳者，可以對感冒和其他呼吸道感染有更強(qiáng)抵抗力。同時，冬泳對預(yù)防和治療某些呼吸系統(tǒng)疾病也有積極作用。

四、愉悅心情，磨煉意志：在冷水中游泳，不僅能喚醒身體，更有助于愉悅心情，有助于心理健康。此外，該運(yùn)動能極大增強(qiáng)泳者的自信，培養(yǎng)泳者堅韌不拔的意志力。

當(dāng)然，冬泳并非人人都適合。想?yún)⑴c冬泳，一定要對自己的身體情況是否適合低溫游泳有深入的了解，并始終將安全放在首位。對于冬泳，以下健康和安全建議請收好：

提前咨詢醫(yī)生：在開始冬泳前，強(qiáng)烈建議先咨詢醫(yī)生意見，特別是對于有心血管和呼吸系統(tǒng)疾病的人群，應(yīng)根據(jù)個人體質(zhì)和健康狀況制定冬泳計劃。

健康監(jiān)測與疾病治療：冬泳者應(yīng)定期進(jìn)行健康監(jiān)測，至少進(jìn)行年度健康檢查，并及時治療已知疾病。如出現(xiàn)頭暈、氣短、心慌等癥狀，應(yīng)立即停止冬泳，并及時就醫(yī)。

安全措施與救援準(zhǔn)備：冬泳時，應(yīng)該有同伴陪同，時間上要選擇白天10:00—15:00，游泳地點(diǎn)一定要選擇有救生人員看護(hù)且水質(zhì)檢驗合格的安全區(qū)域。

做好熱身和保暖：入水前，應(yīng)做適當(dāng)熱身運(yùn)動，出水后要迅速擦干保暖，進(jìn)行適度按摩和恢復(fù)性運(yùn)動，以促進(jìn)身體回溫。避免頻繁進(jìn)出冷水環(huán)境。

部分人群應(yīng)避免冬泳：若存在這些健康問題，包括但不限于嚴(yán)重的高血壓、心臟病、腦血管疾病、急性腎炎、肝硬化、糖尿病、過敏體質(zhì)，或正在恢復(fù)期(如外傷、炎癥狀態(tài))，或有酗酒傾向，應(yīng)避免參與冬泳。

來源：新黃河

編輯：劉娜

責(zé)任編輯：胡思永