三九天是一年中最冷的一段時(shí)間，也是人體很容易生病的時(shí)候，尤其是氣血不足的人群，可能會(huì)誘發(fā)或加重一些疾病。

氣血不足可能引發(fā)多種病癥

氣血就像“金鐘罩”一樣守護(hù)著人體的健康，一旦氣血匱乏，對(duì)外界的防護(hù)能力就會(huì)減弱。特別是冬季氣溫低，細(xì)菌、病毒等致病因素增多，容易引發(fā)感冒、發(fā)燒等病癥。長(zhǎng)期氣血不足，嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致心梗、腦梗甚至惡性腫瘤。

氣血不足的表現(xiàn)——血虛

主要的癥狀是“暈”，此外還可能有健忘、失眠多夢(mèng)、心悸、手足麻木、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

血虛如何調(diào)養(yǎng)？

當(dāng)血虛癥狀較明顯時(shí)，可由醫(yī)生診治后，酌情使用中藥方劑四物湯，主要材料是熟地、當(dāng)歸、白芍、川芎，有補(bǔ)血、活血的作用。

四物雞蛋湯：可用四物湯的主要材料來(lái)煮雞蛋，或僅用其中的當(dāng)歸和川芎煮雞蛋食用。

氣血不足的表現(xiàn)——?dú)庋獌商?/strong>

主要的癥狀是“弱”，即臟腑功能偏弱。此外還可能有情緒失穩(wěn)、臉色蒼白、精神內(nèi)耗、不愛(ài)社交等癥狀表現(xiàn)。

氣血兩虛的原因有哪些？

長(zhǎng)期氣虛或血虛、過(guò)度勞傷等情況可能導(dǎo)致氣血兩虛。

氣血雙虛如何調(diào)養(yǎng)？

食療方：羊肉當(dāng)歸燉蘿卜，有補(bǔ)益氣血的作用。

運(yùn)腹法：用掌根沿著腹部的神闕穴、肓俞穴、天樞穴、大橫穴、帶脈穴等位置輕輕推揉。

1月5日，央視財(cái)經(jīng)《職場(chǎng)健康課》邀請(qǐng)?zhí)旖蛑嗅t(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院院長(zhǎng)王金貴、北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院發(fā)熱門(mén)診主任醫(yī)師梁騰霄、天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院康復(fù)中心主任醫(yī)師戴曉矞、天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院推拿按摩科副主任醫(yī)師李華南，講解如何補(bǔ)好氣血，筑起人體的“金鐘罩”。

更多精彩內(nèi)容

敬請(qǐng)收看《職場(chǎng)健康課》

1月5日19:00播出節(jié)目

《最易生病的三九天，補(bǔ)好氣血，筑起人體“金鐘罩”》