來(lái)源：健康時(shí)報(bào)
近期多地持續(xù)高溫，加上即將到來(lái)的三伏天，一些地方氣溫突破40℃。如何使用空調(diào)，成為熱門(mén)話題。
提醒！別舍不得開(kāi)空調(diào)，記住這5點(diǎn)，空調(diào)既省電又舒服。
健康時(shí)報(bào) 王楠 攝
一、空調(diào)黃金溫度：白天25-26℃、夜間27-28℃
日?？照{(diào)溫度建議設(shè)置在26℃-28℃的“黃金區(qū)間”，這個(gè)區(qū)間不會(huì)因?yàn)闇囟忍蛯?dǎo)致空調(diào)病，體感最舒適，而且也相對(duì)省電。白天25℃-26℃體感舒適，夜間睡眠可升至27℃-28℃，避免后半夜過(guò)冷。
剛剛回家打開(kāi)空調(diào)，可先開(kāi)23℃快速降溫，30分鐘后調(diào)回26℃，避免長(zhǎng)時(shí)間低溫運(yùn)行。
二、模式選擇技巧：睡眠模式、除濕模式、節(jié)能模式
1. 睡眠模式：有些品牌空調(diào)會(huì)有專門(mén)的“睡眠模式”，夜間開(kāi)啟后，空調(diào)自動(dòng)逐步升溫并降低風(fēng)速，省電且能避免感冒。
2. 除濕模式：除濕模式潮濕地區(qū)首選，當(dāng)濕度>60%時(shí)（如南方梅雨季），除濕模式比制冷省電30%，同時(shí)體感溫度下降2℃-3℃。干燥的北方地區(qū)則不建議，避免呼吸道太干不適。
3. 節(jié)能模式：有些品牌的空調(diào)可選擇“省電模式”，也能減少晚上長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)空調(diào)的耗電量。
健康時(shí)報(bào)圖
三、搭配風(fēng)扇降溫：“空調(diào)+風(fēng)扇”組合省電又涼快
“空調(diào)+風(fēng)扇”組合：日常屋里可搭配空氣循環(huán)扇/風(fēng)扇，讓屋內(nèi)空氣流動(dòng)起來(lái)，風(fēng)扇促進(jìn)冷氣循環(huán)，體感溫度降2℃-3℃。比如：空調(diào)設(shè)28℃+風(fēng)扇≈體感26℃效果。
建議風(fēng)扇擺放位置：置于空調(diào)下方，將冷風(fēng)吹向房間深處，可選擇柔風(fēng)/自然風(fēng)。
四、空調(diào)風(fēng)向朝上吹：冷空氣會(huì)自然地向下沉降
很多人不開(kāi)空調(diào)還有一個(gè)原因，覺(jué)得空調(diào)的風(fēng)吹在身上不舒服，其實(shí)空調(diào)風(fēng)向可以設(shè)置成朝上吹，或上下擺風(fēng)。這是因?yàn)槔淇諝獗葻峥諝饷芏雀撸瑫?huì)像水一樣自然向下沉降。當(dāng)空調(diào)冷風(fēng)向上吹時(shí)：冷風(fēng)先抵達(dá)天花板→ 緩慢向下沉降 → 均勻擴(kuò)散至整個(gè)房間。
這樣避免冷風(fēng)直吹人體，減少“頭痛/關(guān)節(jié)痛”，同時(shí)實(shí)現(xiàn)全屋溫度均衡。
五、短暫外出不關(guān)機(jī)：外出＜1小時(shí)不建議關(guān)空調(diào)
重啟空調(diào)的耗電相當(dāng)于持續(xù)運(yùn)行20-30分鐘。外出＜1小時(shí)的情況，建議不要關(guān)閉空調(diào)，空調(diào)溫度調(diào)高1℃-2℃即可。
專家介紹，頻繁開(kāi)關(guān)空調(diào)還可能給壓縮機(jī)造成較大壓力，導(dǎo)致其使用壽命縮短。想要空調(diào)省電，更有效的做法是：盡量減少室內(nèi)和室外的熱交換，空調(diào)不用的時(shí)候徹底斷電；建議使用變頻空調(diào)。
監(jiān)制：盧剛 | 責(zé)編：劉晶瑤 | 校對(duì)：張慧
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