來源：青春北京綜合中國新聞網(wǎng)、健康北京、央視網(wǎng)、北京晚報
今天是正月初八，節(jié)后返工第一天，不要忘記這周上班時間調(diào)整。根據(jù)放假安排，本周休2天，上4天，再休1天。注意，本周六（2月8日）要上班！
根據(jù)2025年的放假安排，春節(jié)過后的下一個法定節(jié)假日是清明節(jié)，4月4日至4月6日放假調(diào)休。
清明節(jié)：4月4日（周五）至6日（周日）放假，共3天。
勞動節(jié)：5月1日（周四）至5日（周一）放假調(diào)休，共5天。4月27日（周日）上班。
端午節(jié)：5月31日（周六）至6月2日（周一）放假，共3天。
國慶節(jié)、中秋節(jié)：10月1日（周三）至8日（周三）放假調(diào)休，共8天。9月28日（周日）、10月11日（周六）上班。
為什么假期“嗖”一下
結(jié)束了？
這跟人們的時間感受機(jī)制有關(guān)。
1、假期帶來了“新鮮感”
當(dāng)人們對過去的時光進(jìn)行回想時，對時間長短的評估，是根據(jù)那段時間匯集了多少“新鮮事”決定的。
普通人在兩周的工作日內(nèi)，記憶中只會增加6到9件新鮮事，因而會感到時間過得很慢；到了假日，一天內(nèi)突然增加很多新鮮事，大腦回憶時會覺得經(jīng)歷了很多，從而認(rèn)為時間過得特別快。
2、大腦出現(xiàn)了“預(yù)測誤差”
我們對時間的感覺與經(jīng)驗(yàn)和行為有關(guān)，是一種不穩(wěn)定的主觀感受。情緒、注意力以及周圍發(fā)生的事情，都會改變我們的感覺，讓我們覺得時間加快或變慢了。比如，越著急的時候，鍋里的水就越燒不開。
3、心跳擾亂了大腦的“節(jié)拍”
研究顯示，大腦對時間的掌控還和心跳有關(guān)。心跳可以影響我們對外部刺激的感知，就像大腦所使用的一個節(jié)拍器。研究人員認(rèn)為，有些時刻相對于每秒鐘的客觀時間似乎會拉長或縮短，這種“時間褶皺”則緣于心臟。
如何快速回歸正常生活節(jié)奏？
·調(diào)整作息
假期中，我們的作息往往變得不規(guī)律。假期結(jié)束后，盡量恢復(fù)平時的作息時間起床和睡覺，讓身體逐漸適應(yīng)。
·適量運(yùn)動
通過適量運(yùn)動來放松。如散步、慢跑、瑜伽等，幫助釋放壓力，讓身心達(dá)到最佳的狀態(tài)。
·合理規(guī)劃任務(wù)
面對工作或?qū)W習(xí)任務(wù)，不要急于求成，可以先列出清單，根據(jù)優(yōu)先級合理分配時間，避免壓力過大。
·健康飲食
保持健康的飲食習(xí)慣很重要。多吃蔬菜、水果，少吃油膩食物，保持消化系統(tǒng)的良好運(yùn)轉(zhuǎn)，也有助于緩解假期飲食無度造成的身體不適。
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